很多人晚上喜欢用热水泡脚。
       今天我们来分享一些泡脚的小窍门。在水中加入一些醋可以有效缓解疲劳。用热水泡脚, 可以调节脏腑功能, 增强体质。如果在热水中加入一些成分, 保健效果会成倍增加。秋冬季节气温低, 人们懒于运动, 一般会导致体液循环不畅, 导致四肢冰冷、乏力、失眠。空气干燥也容易发现各种皮肤病。如果用醋泡脚, 可以促进人体血液循环, 提高血红蛋白的携氧能力, 增强新陈代谢, 进而消除疲劳, 帮助入睡。用醋泡脚还可以祛风湿,

改善寒战、寒战等症状。醋有软化皮肤角质的作用, 有利于足浴后的护肤。具体方法是每晚睡前在2500毫升热水中加入150毫升醋, 浸泡20分钟左右。冬天可以加点盐。用盐水洗脚, 按摩涌泉等穴位, 可促进局部血液循环, 抗寒, 预防冬季感冒。
       此外, 寒冷的冬季气温不会冻结导致脚气的真菌。
       真菌潜伏在皮肤的角质层下, 并依靠角蛋白为冬季提供营养。用盐水泡脚可以杀菌消毒, 预防脚气, 保持脚部皮肤光滑清洁。还可以在盐水中加入一勺小苏打来稳定血压, 加入红花可以活血通经, 预防冻伤。泡脚是一项技术活, 还有很多需要注意的地方。首先, 泡脚的水不能太热, 最好在40℃左右。如果水温过高,

容易导致血管过度扩张, 损伤足部皮肤。皮肤表面的皮脂膜使角质层干燥, 甚至干裂。其次, 浸泡时间不宜过长, 15～30分钟为宜, 时间过长容易增加心脏负担。
       再次提醒, 饭后半小时不宜泡脚, 否则会影响消化吸收。建议饭后泡脚1小时。最后, 由于泡脚时会有更多的血液流向下肢, 体质虚弱的人容易因大脑供血不足而头晕目眩, 严重时甚至昏厥。因此, 心脑血管疾病患者及老年人应特别注意。如果感到胸闷或头晕, 应暂时停止泡脚, 立即卧床休息。